สวัสดีครับ บทความนี้เป็นบทความที่สอง ที่เขียนขึ้น ผมจะพูดถึงเรื่องของวิตามินก่อน เนื่องจาก เป็นสิ่งที่ความจริงทุกคนรู้จักอยู่แล้วว่ามีอะไรบ้าง แต่หลายๆคนอาจจะลืมไปแล้วว่้าวิตามินคืออะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง
วิตามิน คืออะไร
วิตามิน คือ สารอาหารทางอินทรีย์ครับ ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ในปริมาณเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานเป็นปกติครับ เรียกได้ว่า เล็กน้อยแต่ยิ่งใหญ่ครับ
วิตามิน มีอะไรบ้าง
วิตามินแบ่งได้เป็นสองกลุ่มใหญ่ๆครับ คือ
- วิตามินที่ละลายในน้ำ คือ B และ C
- วิตามินที่ละลายในไขมัน คือ A, D, E และ K
วิตามินั้นเป็นสารที่ร่างการสร้างเองไม่ได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่
รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน หากได้รับวิตามินในปริมาณน้อย จะทำให้ร่างกายขาดวิตามินได้ ซึ่งจะมีผลทำให้ระบบของร่างกายผิดปกติครับ
..วิตามิน vitaminวิตามิน vitaminวิตามิน vitaminวิตามิน vitaminวิตามิน vitaminวิตามิน vitamin
0 Responses
แสดงความคิดเห็น