Life and Health ชีวิตกับสุขภาพ

สุขภาพ คืออะไร
นี่เป็นบทความแรกที่จะมุ่งไปสู่การมีสุขภาพที่ดี ผมจึงอยากจะให้เข้าใจของความหมายของคำว่าสุขภาพกันก่อน
ผมจะเริ่มด้วยนิยามของคำว่า สุขภาพของ องค์การอนามัยโลกก่อน
สุขภาพ มีนิยามว่า ภาวะที่มีความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย, จิตใจ และสังคมรวมทั้งการปราศจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งทางกายและทางใจ
เห็นไหมครับว่ามันไม่ได้รวมถึงเรื่องทางกายอย่างเดียว ย้ำนะครับว่าไม่ได้มีแค่สุขภาพทางร่างกายอย่างเดียวอย่างที่คนส่วนใหญ่คิดแต่มันเป็นสุขภาพแบบองค์รวม หรือพูดง่่ายๆก็คือความสุขนั่นเอง
ถ้าเปรียบแล้วก็เหมือนกับว่าคนทั้วไปนั้นรู้จักสุขภาพหรือความสุขแค่ หนึ่งในสามเท่านั้น
สุขภาพหรือความสุขนั้นหมอไม่ได้เป็นผู้กำหนดครับ เราเป็นผู้กำหนด แต่ต้องยอมรับความจริงว่ามีผู้คนดูแลสุขภาพกันน้อยลงมาก อาจจะด้วยหลายสาเหตุ หลายปัจจัย
ผมเองก็เคยเป็นหนึ่งในนั้น ผมจึงอยากต้องการจะแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับสุขภาพที่ผมมี เพื่อให้แก่ผู้ที่มีความต้องการเหมือนผม ที่ต้องการจะมีสุขภาพที่ดีพร้อมทั้งสามด้านไปพร้อมๆกัน

ทีนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องสุขภาพทั้งสามอย่างครับ

สุขภาพทางกาย(Physical fitness) คือ ความสมบูรณ์ของร่างกายในด้านต่างๆ ซึ่งเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ กินอาหารที่เหมาะสม และ พักผ่อนเพียงพอ เช่น การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง หัวใจที่แข็งแรง มีความคล่องแคล่ว เป็นต้น

สุขภาพจิต(Mental health) คือ ความสมบูรณ์ของจิตใจไม่ว่าจะเป็นความสามารถทางสติปัญญา และอารมณ์ เช่น เป็นคนที่มีอารมณ์ดี มีการตัดสินใจที่ดี มีเหตุผล


สุขภาพทางสังคม(Social health) คือ เมื่อคุณต้องการที่จะทำความรู้จักกับใครสักคน คุณสามารถทำได้ง่าย สามารถรักษาเขาไว้ได้ และมีความใว้เนื้อเชื่อใจกัน
..วิตามิน vitaminวิตามิน vitaminวิตามิน vitaminวิตามิน vitaminวิตามิน vitaminวิตามิน vitamin